Красивые руки это просто!

Загрузка...

Обвисшая кожа на руках говорит об отсутствии мышечного тонуса и наличие жировых отложений в этой зоне. Многие женщины стесняется дряблой кожи на руках, эта проблема мешает в выборе одежды и порождает комплексы.

Чтобы держать руки в тонусе, нужно делать интенсивные упражнения для них.  Не стоит бояться, что ваши руки не будут выглядеть женственно. С помощью маленьких гантелей и собственного веса, можно придать рукам красивую форму!

Известный фитнес-тренер покажет вам, как привести руки в тонус. Не обязательно отжиматься, чтобы добиться цели. Берите в руки гантели и занимайтесь с удовольствием. Нет гантелей? Возьмите бутылочки с водой по 0,5 л. В общем, тот, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет — причины.

Тренер предлагает вам выполнить 6 упражнений, которые сделают ваши руки изящнее. Они подходят для женщин любого уровня подготовки. Делайте 3 подхода по 10 повторений.

Упражнения для рук:

Круговые движения руками
Подъемы гантелей в стороны
Упражнение на бицепс
«Армейский жим»
Разгибание рук с гантелью стоя
Разведение рук с гантелями стоя

 

Источник

 

 



Загрузка...