Гормон роста для похудения! Вот, где брать и как применять

Загрузка...

Гормон роста – один из самых важных в организме. Он отвечает за регуляцию веса и замедляет биологический процесс старения. В период интенсивного роста, он вырабатывается в большом количестве. С возрастом же процесс выработки гормона замедляется, в организме запускаются механизмы старения. Мы уже не чувствуем себя таким бодрым как раньше, начинаются проблемы с лишним весом.

Желая продлить красоту и сохранить стройность, некоторые идут на крайние меры, стимулируя гормон роста для похудения с помощью медицинских препаратов. Онлайн-журнал о похудении и здоровом питании «Еда и Фигура» рассказал, как удержать в организме гормон роста естественными способами.

Роль гормона роста в жизни человека

Гормон роста (соматотропин) – это особый гормон, который вырабатывается в передней доле гипофиза. Он отвечает за рост и развитие ростковых зон костей и тканей в юношеском возрасте.

Наиболее активно он производится с 20 до 25 лет, поскольку кости человека еще растут. В 30 лет его выработка останавливается на одном уровне, а к 40-45 годам уровень соматотропина стремительно снижается. Это происходит потому, что рост костей прекращается, и организму больше некуда тратить так много энергии, как раньше. Именно в период с 30 до 45 лет человек чаще всего и набирает лишний вес.

Но если правильно организовывать свою жизнь, уровень гомона роста всегда может быть высоким. Для этого нужны полноценный сон, спорт, «позитивный» стресс и правильное питание.

Ночное похудение

Чтобы гормон роста работал на вас, вам необходимо спать не менее 8 часов в сутки. За это время ваш организм успеет не только полноценно отдохнуть, но и выработать нужное количество саматотропина.

Наиболее активно гормон роста для похудения вырабатывается с 23: 00 до 2 ночи. Поэтому старайтесь ложиться спать не позже указанного времени.

После пробуждения не спешите завтракать, если не чувствуете голода. За ночь ваш организм выработал достаточное количество гормона роста и продолжает сжигать жиры «на автомате». Лучше возьмите завтрак на работу. Когда организм «потребует» подкрепления, тогда и поедите.

Комбинированный спорт

Чем больше вы двигаетесь, тем больше у вас шансов ускорить процесс выработки гормона роста для похудения. Пешая прогулка по парку или на работу, бег, катание на скейтборде или лыжах отлично подойдут для выполнения этого задания. Если вы не занимаетесь спортом профессионально, вам будет достаточно одного часа физической активности в сутки. Идеально, если вы сможете проводить свои занятия на свежем воздухе.

Больше всего гормон роста вырабатывается, когда вы правильно чередуете разные виды нагрузок: силовые и аэробные. К примеру, если вы сначала работаете со штангой (силовая нагрузка), то дальше должны отправиться в бассейн или на беговую дорожку (аэробная нагрузка). Важно знать, что нельзя менять местами эти виды нагрузок, сначала – силовые, затем – аэробные.

Передышки во время занятий спортом должны быть короткими, тогда мышцы не успеют «остыть».

«Позитивный» стресс

Гормон роста для похудения интенсивно вырабатывается, если вы испытываете «позитивный» стресс. Как пример – принятие контрастного душа. В это время ваш организм взбадривается и начинает работать в несколько раз активнее.

Можете практиковать и походы в баню, окунаться в прорубь или обливаться холодной водой, если позволяет здоровье. Попробуйте оградить себя от «негативных» стрессов: раздражительности, депрессии, ссор, раздраженности.

Ваша отметка «Нравится» — вдохновляет нас делать для вас публикации еще больше и лучше!



Загрузка...

Источник